Betaine

ہمیں کیوں منتخب کریں

بیٹین کے ساتھ صحت سے متعلق فوائد کو غیر مقفل کرنا

بڑھتی ہوئی صحت سے متعلق معاشرے میں ہمارے مسلسل ارتقا نے قدرتی صحت کی صنعت کو اونچائیوں تک پہنچایا ہے جو پہلے کبھی نہیں دیکھا گیا تھا۔ ہمارے جدید معاشرے کے زہریلے پیداوار اور اثرات سے نمٹنے کے لئے ہماری جستجو میں ، ہم فطرت اور اس کے علاج کی طرف مائل ہوگئے ہیں۔ اس جگہ سازی نے غیر معمولی تحقیق کو فروغ دیا ہے کہ ہمارے جسم کس طرح کام کرتے ہیں اور اس میں موجود اجزاء جو مناسب کام کو یقینی بناتے ہیں۔ ہم فطرت کی طرف دیکھ رہے ہیں تاکہ ہم نے اپنے ماحول اور اس کے نتیجے میں ، اپنے جسموں میں جو غیر فطری چیزوں کو متعارف کرایا ہے ان کے اثرات سے لڑنے میں مدد کریں۔

ہم اب ہمارے پاس سے کہیں زیادہ جانتے ہیں ، اور ہم ابھی بھی آئس برگ کی نوک پر ہیں۔ بہت سارے مرکبات ہیں جن کی ہم ابھی پوری طرح سے تحقیق ، مطالعہ اور سمجھنے لگے ہیں۔ ان میں سے ایک بیٹین ہے۔ اگرچہ بیٹین کو پہلی بار انیسویں صدی میں دریافت کیا گیا تھا ، لیکن اب ہم ہمارے جسموں میں جو تنقیدی اور کثیر الجہتی کردار ادا کرتے ہیں اس کی گہرائیوں سے تلاش کرنا شروع کر رہے ہیں۔

بیٹین کا طویل عرصے سے دل کی صحت پر اس کے مثبت اثرات کے لئے مطالعہ کیا گیا ہے ، لیکن اب ہم کبھی بھی پھیلتے ہوئے فوائد ، جیسے ہاضمہ کی حمایت اور ورزش کی کارکردگی اور جسمانی تشکیل میں بہتری جیسے پوری طرح سے تلاش کر رہے ہیں۔ بیتائن مرکزی دھارے میں قدرتی صحت کے چینل میں پیشرفت کے موقع پر ہے۔

بیٹین امینو ایسڈ گلائسین پر مشتمل ہے جو تین میتھیل گروپوں سے منسلک ہے۔ دو بڑے افعال ہیں جو بیٹین جسم میں انجام دیتے ہیں۔ یہ میتھیل ڈونر کے طور پر اور اوسمولائٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔ بیٹین میتھیل گروپوں سے مالا مال ہے۔ ایک میتھیل گروپ ایک خاص قسم کا ہائیڈروجن اور کاربن انو ہے جسے میتھیلیشن کے نام سے جانا جاتا عمل کے ذریعے جسم کے چاروں طرف منتقل کیا جاسکتا ہے۔ یہ عمل متعدد جسمانی عملوں کا ایک اہم جزو ہے ، جس میں پروٹین فنکشن اور جینیاتی سرگرمیاں شامل ہیں۔ بیٹین کو "میتھیل ڈونر" کے نام سے جانا جاتا ہے ، کیونکہ اس میں جسم کے چاروں طرف تقسیم کرنے کے لئے ان میتھیل گروپوں میں سے بہت سے ہیں۔ مزید برآں ، بیٹین ایک اوسمولائٹ ہے۔ ایک اوسمولائٹ ایک ایسا مرکب ہے جو خلیوں کے باہر اور اس کے اندر سیال کی سطح کا توازن پیدا کرکے اوسموسس کے عمل کو متاثر کرتا ہے۔ متوازن سیال کی سطح کا نتیجہ سیلولر ٹوٹنا یا سیلولر سکڑ سکتا ہے ، اس بات پر منحصر ہے کہ آیا سیل کے اندر یا باہر سے زیادہ سیال ہے یا نہیں۔ شدید عدم توازن بالآخر سیل کے مرنے کا سبب بن سکتا ہے۔

صحت کے فوائد
بیٹین کے صحت سے متعلق فوائد بے شمار ہیں۔ شواہد میں تیزی سے یہ ظاہر ہوتا ہے کہ بیٹین اندرونی اعضاء کے کام کو بچانے اور بڑھانے اور عروقی صحت کو بہتر بنانے میں ایک اہم غذائی اجزاء ہے۔ یہ ہاضمہ فنکشن ، دل کی صحت ، جگر کی تقریب اور سم ربائی ، چربی میں کمی ، اور پٹھوں میں بڑے پیمانے پر بہتری میں بھی مدد فراہم کرسکتا ہے۔

ہاضمہ امداد
کھانے کو ہضم کرنے کے ل your ، آپ کے پیٹ میں تیزاب کی مناسب سطح ہونی چاہئے۔ تیزاب کی کافی سطح کے بغیر ، آپ جو کھانا کھاتے ہیں اسے مکمل طور پر نہیں توڑا جائے گا ، جس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے کھانے کے ذریعہ فراہم کردہ تمام غذائی اجزاء کو جذب کرنے سے قاصر ہوں گے۔

تیزاب جو ہاضمہ کے عمل میں سب سے بڑا کام کا بوجھ اٹھاتا ہے وہ ہائڈروکلورک ایسڈ یا ایچ سی ایل ہے۔ آپ کے پیٹ میں کافی HCl کے بغیر ، آپ ہاضمہ کی خرابی سے دوچار ہوں گے۔ اگر آپ کی عمر 50 سال سے زیادہ ہے تو ، یہ موقع کہ آپ کافی ہائیڈروکلورک ایسڈ تیار نہیں کررہے ہیں وہ تقریبا 50 50 ٪ ہے۔ خوش قسمتی سے ، بیٹین کا ایک مرکب ہے جو اس ہاضمہ کے مسئلے کی مدد کے لئے اکثر استعمال ہوتا ہے۔ بیٹین ہائیڈروکلورائڈ ایک ایسا مرکب ہے جو بیٹین اور ہائیڈروکلورائڈ پر مشتمل ہوتا ہے اور قدرتی طور پر بیٹوں میں پایا جاتا ہے۔ بیٹین سپلیمنٹس کی سب سے مشہور ترکیب بیٹین ایچ سی ایل ہے۔ جب ہاضمہ ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے تو ، بیٹین ایچ سی ایل (ہائیڈروکلورائڈ) پیٹ میں اضافی ہائیڈروکلورک ایسڈ کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے ، جو عمل انہضام میں مدد کرتا ہے۔ یہ B12 ، کیلشیم ، آئرن اور پروٹین کے جذب میں مدد کرتا ہے۔

کم پیٹ ایسڈ کی علامات اکثر پیٹ کے تیزاب سے تیز رفتار سے آئینہ دار ہوتی ہیں ، لہذا اس بات کا تعین کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آیا بیٹین ایچ سی ایل کی تکمیل آپ کے لئے مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ بیٹین ایچ سی ایل کی تکمیل سے ان لوگوں سے پرہیز کرنا چاہئے جن کے پاس پیپٹک السر ہیں۔ ہائڈروکلورک ایسڈ کسی ایسے شخص کے لئے بھی نقصان دہ ثابت ہوسکتا ہے جس میں پیٹ کی دیوار کے ساتھ شدید atrophic گیسٹرائٹس یا سوزش ہے۔

دل کی صحت
بیٹین کا سب سے زیادہ وسیع پیمانے پر تحقیق شدہ صحت کا فائدہ اس کا قلبی اثر ہے۔ بنیادی طریقہ جس میں بیٹین دل کی صحت کی حفاظت کرسکتا ہے وہ یہ ہے کہ خون کے دھارے میں امینو ایسڈ ہومو سسٹین کی سطح کو کم کرنا ہے۔ یہ ہومو سسٹین انو کو اس کے ایک میتھیل گروپ کے ساتھ فراہم کرکے کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں ، اسے ایک معصوم مادے میں تبدیل کرتا ہے جسے میتھیونین کہتے ہیں۔ بیٹین کی تاثیر نے اعلی ہومو سسٹین کی سطح کے علاج کے طور پر استعمال کے لئے ایف ڈی اے کی منظوری کی ضمانت دی ہے۔

جگر کے فنکشن کی حمایت اور سم ربائی
بیٹین صحت مند جگر کے فنکشن اور جگر کے سم ربائی کی بھی حمایت کرسکتا ہے۔ تحقیق نے اشارہ کیا ہے کہ بیٹین جگر میں فیٹی ایسڈ کو توڑنے میں مدد کرسکتا ہے ، اور یہ جگر کے فنکشن میں مدد کے لئے بھی دکھایا گیا ہے۔ مزید برآں ، اس بات کا ثبوت موجود ہے کہ بیٹین جگر کو کاربن ٹیٹراکلورائڈ اور ایتھنول جیسے ہیپاٹوٹوکسن سے بچا سکتا ہے۔ یہ خطرناک زہریلے کیمیکلز کو نسخے کے کچھ ادویات کے ذریعہ اور فصلوں پر استعمال ہونے والی جڑی بوٹیوں سے چلنے والی کیڑے مار ادویات کے ذریعہ جسم تک رسائی حاصل کرنے کے لئے پائے گئے ہیں جن کا استعمال ہم ختم کرتے ہیں۔ یہ ممکن ہے کہ بیٹین ان نقصان دہ کیمیکلز پر کارروائی کرنے اور جسم سے ان کو ختم کرنے میں جگر کی مدد کرے۔

پٹھوں میں بڑے پیمانے پر بہتری اور چربی میں کمی
بیٹین جسمانی فٹنس اور ورزش سپلیمنٹس کے زمرے میں بھی ایک مشہور نیا آنے والا ہے ، کیونکہ یہ چربی میں کمی اور پروٹین کی میٹابولائزنگ میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ آج آپ کو مارکیٹ میں بہت سے پری ورزش اور "پٹھوں کی تعمیر" کے اضافی سپلیمنٹس میں بیٹین مل جائے گا۔ کلینیکل ٹرائلز میں ، چربی کے نقصان کے ساتھ مل کر ، پٹھوں کی طاقت ، طاقت اور برداشت کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ مجموعی طور پر نتیجہ جسم کی تشکیل میں بہتری ہے۔ آپ نے ہیلتھ اینڈ فٹنس ضمیمہ طبقہ میں ایک اور مشہور اوسمولائٹ کے بارے میں سنا ہوگا جسے کریٹائن کہتے ہیں۔ کریٹائن کی طرح ، یہ بھی ممکن ہے کہ بیٹین پٹھوں اور طاقت کے فوائد میں جلدی کرسکے۔ پروٹین کی ترکیب کے ذریعہ ، بیٹین پٹھوں کی نشوونما میں اضافہ کرنے کے قابل ہے۔ ہاضمہ اور قلبی فوائد جسمانی ساخت کے فوائد سے کہیں زیادہ قائم اور سمجھے جاتے ہیں۔ تاہم ، اس علاقے میں بہت زیادہ تحقیق جاری ہے۔

موثر خوراکیں
بالغوں کے لئے بیٹین کی روزانہ کی ایک تجویز کردہ مقدار ابھی تک سرکاری طور پر قائم نہیں کی جاسکتی ہے۔
اگر آپ ہاضمہ امداد (بیٹین ایچ سی ایل کی شکل میں) کے طور پر ضمیمہ لینے کے خواہاں ہیں تو ، 650 سے 2500 ملیگرام تک مارکیٹ میں پیش کشیں ہیں۔

بیٹین کے ساتھ اپنی ورزش کی کارکردگی کی حمایت کرنے اور اپنے جسمانی ساخت کو بہتر بنانے کے خواہاں افراد کے ل they ، انہیں روزانہ 1500 سے 2000 ملیگرام کے درمیان خوراک لینے پر غور کرنا چاہئے۔ یہ مشورہ یہ تسلیم کرتے ہوئے فراہم کیا گیا ہے کہ اس وقت کوئی سرکاری سفارش نہیں ہے۔

شرائط کو احتیاط کی ضرورت ہے
براہ کرم نوٹ کریں: یہ تجویز نہیں کی جاتی ہے کہ جو خواتین حاملہ ہیں یا دودھ پلانے والی ہیں وہ بیٹین کے ساتھ ضمیمہ ہیں۔ حفاظت کو یقینی بنانے کے ل this اس علاقے میں مزید جانچ کو مکمل کرنے کی ضرورت ہے۔ جب تک کہ کسی معالج کے ذریعہ خاص طور پر کچھ شرائط کا علاج کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے ، جیسے جگر کی خرابی سے متعلق جینیاتی امراض ، بچوں اور بچوں کو بیٹین کی تکمیل نہیں کی جانی چاہئے۔